蓮花坊手工皂

高山(原)反應

是人體在高海拔狀態由於氧氣濃度降低而出現的急性病理變化表現。它通常出現在海拔2438公尺以上。

當我們將一包密封餅乾帶到溪頭,會發現上山後整包都膨脹起來, 彰化縣境內最高海拔(橫山)440公尺,溪頭1150公尺,以此膨脹反應去試想當我們的身體到3500至或4000公尺以上的高原內臟會出現怎樣的情況?以此來想像高山反應就能略知一、二。

然而大多數人都誤會高原反應,讓它背黑鍋了,一個身體健康的人,在這種高度之下,其實很容易調適的,而那些原本身體早己存在的問題,只是在這種環境下將有的病症與不適擴大並提早顯現出來而己,也算是一種檢測,表現出器官在原有環境下存在卻尚未出現的病症與不適。

我們隊裡一對夫妻到逹當晚即至醫院就診,隔日早晨搭機返台。

求學時地理都會念到青康藏高原出產青稞,並以青稞為主食。旅途中卻一直都找不到青稞,很好奇,在機場好不容易才找到,購買時整包是如上圖,是鬆弛的,回到家行李打開一看,竟然縮小變真空狀(如下圖)。從平地到3-4000公尺以上的高原海拔,身體也就是這種反應,當然會帶來不適。

從高海拔物品帶回來時是鬆弛的,回到家打開行李一看,驚覺變成如同真空包裝一樣，試想,我們的身體到高海'拔會如何變化可想而知?除此還有乾燥稀薄的空氣更加重這些高山反應。

這是我們住的飯店,空氣乾燥到鼻孔都流血,半夜會因乾燥及氧氣不足(喘不過氣)難以入睡。房間裡開著一部會噴出霧狀水氣的加濕器,為了防止洗澡時熱水會加速血流導致更加缺氧,儘量簡化洗澡,旅程中並不喝到咖啡或茶等會加速血液循環的飲品,以防身體不適。

你能想像高原的空氣乾燥程度嗎? 為了要增加濕度, 洗了五六件厚衣,吊著讓它慢慢滴水,浴缸邊滴得滿滿是水,地上都是水,床邊放著濕毛巾,待睡醒時,所有的衣服都是乾的,浴缸邊的一大片水洼也乾了。

因為空氣稀薄,含氧不足,所有動作都要慢!慢!慢!才不會喘。

上普逹措國家公園的電瓶車,含當地的旅客滿滿一部車的人,到碧塔海景點四公里多的路程,因搭車與走路幾乎會同時到逹,而搭車除了非常顛簸的山路外還看不到風景,原以為大家都會下車走路欣賞美景。

台灣領隊在車上交待大家如果不想走路的跟著她坐在車上,要走路的下車先上化粧室,在原地集合,藏人導遊會帶大家走過去再會合。我們下車後,待上化粧室回到原地,才發現只有我們二個人下來走路,四公里多的路程導遊取初卓馬單獨陪我們走並為我們介紹。

走在漂著小雪的碧塔海木棧道,深刻體會著 高海拔 空氣稀薄 的天然氣候。每爬幾階梯就會很喘,加上卓馬走路有些速度,剛開始每一小段路我就要停下來吸一吸氧氣 。

對於藏傳佛教徒的生活、修行有很多的因我太喘了無法邊走邊講,導遊取初卓馬全程陪伴著我們二人,非常清楚地為我們解說,讓我更加深入了解藏傳佛教。並對高原天候有更深入的體會。

這次旅行體會到:在身體狀況尚可時,應先向較具難度及可能會發生高原反應的地區旅遊,年紀較長,高原反應及長途的搭機、交通的辛苦是一個選擇地點的重大影響因素。

歲月慢慢增加,很多高原反應及長途搭機的地方很有可能是難以到逹的。