https://www.youtube.com/watch?v=XXmk6uN6Plg
認識念頭：覺察自己內在心念運作，讓學員了解「心」的運作過程，所產生的想法與情緒，是如何影響生命的動力和健康。
- May 21 Sat 2022 08:55
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你練習什麼?-念頭
- May 06 Fri 2022 21:52
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111年總算回來了
緣起
會在這條樂齡教學路上緣由於109年就很想回故鄉，所以費盡心思初試,再去中正讀書，實習，甄試……今年111年總算回來了故鄉。
對於容易獲得學習機會、識字又能閱讀的年青人可能無法想像,而那些小時因困苦無法上學的長者,現在有機會學習,為了寫給老師的一張書信、圖畫,要每天很認真畫,很努力寫,也要請求好幾個人的幫忙,甚至要每天出去看看左鄰右舍貼在牆上的門聯,每天學著寫、畫一點點一點點,,好多天之後才能完成這一張珍貴的作品。字字、筆筆珍貴。連六畜興旺此刻都格外動人。
一張一張看完，很難不流淚……
學生機車發不動,我順道載學生回家,她對我說:我不會寫字,不知要寫什麼,可是我每天都去看看人家貼的門聯,"畫"什麼?我學著畫,就畫這張了。
- Apr 14 Thu 2022 22:04
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芹菜開花結歸球
- Apr 11 Mon 2022 01:02
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「歌唱是保持身心健康的完美運動」
唱歌就是呼吸，讓體內氣息平順共振
https://club.commonhealth.com.tw/article/2531?openExternalBrowser=1&utm_campaign=dailypush-03-22-content-club&utm_source=line_club&utm_medium=social&utm_term=lm%3A84090371
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早年蘇麗文也曾學習中醫與針灸，並在一間中醫診所實習。曾經親睹一名知名國學大師，面容憔悴前往就醫，診療時哀聲叫痛。蘇麗文感嘆，「人病了，甚麼尊嚴也顧不得，」因此深感要珍惜生命價值，讓歌唱成為強化身心的最佳幫手。
「唱歌還可以活動臉部組織，有效抗衰老、維護皮膚彈性。更有心理學家把唱歌當成心理療法，」蘇麗文把唱歌的心路歷程寫成《用生命歌唱》一書，也在社區大學開班授課，見證學生因為唱歌而改變。
- Feb 23 Wed 2022 17:55
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老人共和國
- Feb 23 Wed 2022 17:02
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活著意義?真正的幸福?
- Feb 23 Wed 2022 11:08
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好好健康的人，怎麼天冷會猝死？
好好健康的人，怎麼會猝死？
天很冷，1110220全台灣已經傳出大約50幾位病人猝死，擔心再這麼冰凍下去，也許會有破百人猝死。
大家一定很好奇，好好健康的人，為什麼會突然就走了呢？尤其是無心血疾病史，乖乖按時服藥，也沒有抽煙，沒有熬夜，沒有喝酒，猝死前沒有什麼不舒服啊？
這些問題很常在臨床上被問到，對呀，明明穿厚厚衣服保暖了，為什麼還會猝死？
我在急重症診間處理這些病人，發現其實危機藏在個人的生活習慣中，而不是穿了多少件厚重衣物：
- Feb 23 Wed 2022 11:06
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肌力套裝課程與吊單槓
壹:肌少症可怕
書名：慢養你的功能肌
探討肌少症
1、要養成能站，就不要坐，能坐就不要躺的習慣！
2、50~60歲以後，反而不可以減重，尤其是不運動依靠少吃的減重！因為減的都是肌肉，反而很危險！
- Jan 06 Thu 2022 21:08
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唱夜襲的110歡樂耶誔
一直以為班上軍旅的學員對夜襲一定都會非常熟悉,然而最熟悉的應該就是我。
人會因為某些因素,而對特定人事物有著不同的依戀,"夜襲"對我就是代表著不同的情感,那一年與一大堆同學在台中的飯店聂聚著,一直聽到這首歌..慷慨激昂,然而卻風雲變色,之後每隔一陣子,當我在清理廚房洗碗時,總會一陣子就放這首歌大聲唱著。勉勵自己,提起正念,積極面對人生...
在這特別的日子,年青人,也許與愛人起吃著耶誕餐,也許忙著約會..跨年..
但是我有這群飽覽人生的學生陪我度過非常不一樣的節日,唱著夜襲的110歡樂耶誔,看看我們笑臉,就知我們有多開心,謝謝你們陪我一個非常特別的快樂耶誕
